I samarbete med MoWes i Norrland erbjuder vi workshops som syftar till en hållbar arbetsvardag som gynnar prestationsförmågan, påverkar lönsamheten långsiktigt och bidrar till ökad hälsa hos medarbetarna.
Medarbetarna får stöd i att utveckla nya rutiner i vardagen som grundar sig på små och enkla förändringar som ger stor effekt långsiktigt. Som ett resultat skapas nya beteenden som gör att medarbetarna kan må bättre, bli mindre stressade och ha metoder för att prioritera, hantera och återhämta sig.
Varje workshop tar tre timmar och har detta upplägg:
Här får medarbetaren insikter och konkreta verktyg som baseras på relevant forskning inom hälsa och ledarskap. Medarbetaren utbildas i hur det hälsosamma självledarskapet skapar förutsättningar för att fokusera och prestera långsiktigt. Efter modulen kommer medarbetaren ha verktyg och förutsättningar för att ta hand om sin hälsa och få till en hållbar arbetssituation.
Hållbar prestation är en långsiktig investering i hälsan. Workshopen går igenom vilka förutsättningar medarbetaren behöver ha för att kunna arbeta effektivt utan att riskera hälsan. Det tar ofta tid att göra en hälsoförflyttning och därför ligger fokus på de vanor medarbetaren väljer att utföra dagligen.
Exempel på innehåll:
Workshopen går igenom ledarskapsbeteenden som enligt forskning är hälsofrämjande och leder till hälsosammare arbetsmiljö. Chefen lär sig skapa förutsättningar för att medarbetarna ska må bra och prestera. Efter modulen har chefen handfasta, tydliga och lättillgängliga verktyg som hjälper medarbetarna att arbeta mer effektivt, göra rätt saker, minska upplevelsen av negativ stress och hålla ett helt arbetsliv.
Chefens hållbara prestation, hälsa och välmående är grunden för det hälsofrämjande ledarskapet. Chefen är en förebild för sina medarbetare och för att skapa en kulturförändring behöver chefen leda den genom sina beteenden.
Exempel på innehåll:
De flesta ser det som självklart att vi behöver vila efter ett fysiskt träningspass – det borde vara lika självklart att vi behöver återhämtning efter mental ansträngning för att återfå skärpa och fokus. En återhämtning som kan ta sig i olika form – vila, pauser, socialt umgänge, rörelser och sömn.
Enligt en rapport från Stressforskningsinstitutet är några av de största orsakerna till den ökade psykiska ohälsan i vårt samhället just hög anspänning i vardagen, hög stress i kombination med bristen på återhämtning och sömn. Återhämtning har visat sig vara en nyckelfaktor för att klara av perioder av högre stress och arbetsbelastning.
Innehållet i återhämtningskonferensen:
Tillägg:
Yogaklass på 30-60 minuter för praktik av mentalt fokus och återhämtning.
Moa håller i en yogaklass som passar för alla nivåer. Moa är känd för att använda sig av ett lättillgängligt språk, och delar med sig av enkla och effektiva övningar som ni har nytta av i ert arbetsliv och er vardag. Med yogaklassen får ni välbehövliga rörelser för en kontorskropp.
Vi kommer att arbeta med rörelser, återhämtning och andningsträning, tre faktorer som bidrar till ett skönare arbetsliv. Rörelser som kan skapa välbehövliga pauser och bryta stillasittandet. Återhämtning som skapar klarhet för hjärnan. Andningsträning för att fokusera och komma ned i varv.
Yogan passar alla personer – speciellt dig som känner dig stel. Ta med mjuka kläder som går att röra sig i.
