Fredag
13.40-14.00 Incheckning (transfer enligt tider nedan)
14.30 Fika
15.00-17.00 Workshop 1: Begränsande självföreställningar
17.00-18.00 Tid för egen reflektion och/eller promenad
18.00-19.00 Middag
19.30-21.30 Bastu och vinterdopp
Lördag
7.00-7.50 Morgonritual (yoga, morning pages) – valfritt
8.00-8.30 Frukost
8.45-10.00 Workshop 2: Komfortzon
10.00-10.30 Fika och gemensam diskussion
10.30-11.30 Tid för egen reflektion och/eller promenad
12.00 Lunch
13.00-15.30 Vandring och fika ute. (solen går ner 15.18. Ta med pannlampor)
16.30-18.00 Workshop 3: Små steg och nya vanor
18.00-19.00 Middag
19.30-21-30 Norrskensspaning ur en badtunna
Söndag
7.00-7.50 Morgonritual (yoga, morning pages) – valfritt
8.00-8.30 Frukost
8.45-10.00 Workshop 4: Följdriktighet.
10.00-10.20 Fika och gemensam diskussion
11.00-12.30 Hundspann på hjul
12.45-13.00 Utcheckning
13.00-13.45 Lunch, sammanfattning
14.00-15.00 Transfer till Umeå
Transfer mellan Umeå och Granö Beckasin ingår. Transfer avgår från Umeå flygplats senast kl.12.00 och Umeå C tågstation senast kl.12.40. På tillbaka vägen, anpassas transfer till nedanstående tåg- och flygavgångar.
Det finns goda tåg- och flygförbindelse mellan Stockholm och Umeå.
Stockholm-Umeå (1/11-2024):
- FLYG: SAS 8.20-9.25; BRA 8.35-9.35
- TÅG: SJ Snabbtåg kl. 6.22-12.37; alternativt nattåg (31/10 – 1/11) kl.21.55-07.12
Umeå-Stockholm (3/11-2024):
- FLYG: SAS 17.25 eller 19.35, BRA 18.10-19.30
- TÅG: 15.36-00.38 eller nattåg (3/11-4/11) kl. 19.41-05.04 eller 21.17-06.35