Fredag
13.40-14.00 Incheckning (transfer enligt tider nedan)
14.30 Fika
15.00-17.00 Workshop 1: Begränsande självföreställningar
17.00-18.00 Tid för egen reflektion och/eller promenad
18.00-19.00 Middag
19.30-21.30 Bastu och vinterdopp
Lördag
7.00-7.50 Morgonritual (yoga, morning pages) – valfritt
8.00-8.30 Frukost
8.45-10.00 Workshop 2: Komfortzon
10.00-10.30 Fika och gemensam diskussion
10.30-11.30 Tid för egen reflektion och/eller promenad
12.00 Lunch
13.00-15.30 Vandring och fika ute. (solen går ner 15.18. Ta med pannlampor)
16.30-18.00 Workshop 3: Små steg och nya vanor
18.00-19.00 Middag
19.30-21-30 Norrskensspaning ur en badtunna
Söndag
7.00-7.50 Morgonritual (yoga, morning pages) – valfritt
8.00-8.30 Frukost
8.45-10.00 Workshop 4: Följdriktighet.
10.00-10.20 Fika och gemensam diskussion
11.00-12.30 Hundspann på hjul
12.45-13.00 Utcheckning
13.00-13.45 Lunch, sammanfattning
14.00-15.00 Transfer till Umeå
Transfer mellan Umeå och Granö Beckasin ingår. Transfer avgår från Umeå flygplats senast kl.12.00 och Umeå C tågstation senast kl.12.40. På tillbaka vägen, anpassas transfer till nedanstående tåg- och flygavgångar.
Det finns goda tåg- och flygförbindelse mellan Stockholm och Umeå.
Stockholm-Umeå (1/11-2024):
- FLYG: SAS 8.20-9.25; BRA 8.35-9.35
- TÅG: SJ Snabbtåg kl. 6.22-12.37; alternativt nattåg (31/10 – 1/11) kl.21.55-07.12
Umeå-Stockholm (3/11-2024):
- FLYG: SAS 17.25 eller 19.35, BRA 18.10-19.30
- TÅG: 15.36-00.38 eller nattåg (3/11-4/11) kl. 19.41-05.04 eller 21.17-06.35
”Jag är samtalsterapeut och coach som möjliggör transformationer. Jag hjälper dig att lyckas med livsstilsförändringar, etablering av nya vanor, accelererad personlig och/eller professionell utveckling. Jag hjälper dig att bli fri från begränsande självföreställningar och bli ostoppbar.
Jag är docent i epidemiologi med 15+ år av erfarenhet inom forskning och undervisning. Därför i min coaching utgår jag ifrån forskningsrön, vetenskapsbaserade metoder och beprövade tekniker.
Jag är även en utbildad friluftsledare och instruktör. Därför finns det en del äventyr i mina retreats. Inte bara för att det är kul. Utan också för att sådana utmaningar tar dig utanför din komfortzon, vidgar dina vyer och förändrar ditt mindset. De hjälper dig att inse att du kan mycket mer än du trodde. De lär dig att navigera livet med mod, resiliens, kreativitet och fyller dig med positiv energi.”
Läs mer om Yulia här.